A7 – Mit Leichtigkeit bewegen (im Sitzen & Liegen) - Bewusstheit durch Bewegung – Feldenkrais®-Methode

Fortbildung ÜbungsleiterInnen

Hintergrund:
Die Feldenkrais®-Methode - nach ihrem Erfinder, dem Physiker Dr. Moshé Feldenkrais benannt – ist eine körperorientierte Lernmethode. Es „geht darum, zu lernen, wie man aus anstrengenden Bewegungen gute macht, d.h. solche, die fließend und leicht zu machen sind.“ (Dr. M. Feldenkrais)

Inhalte:
In den Feldenkrais-Lektionen werden Bewegungen auf unterschiedliche und oftmals ungewohnte Weise variiert und kombiniert. Über kleine, mühelose und spielerisch ausgeführte Bewegungen wird die Wahrnehmung für den eigenen Körper verfeinert. Die Feldenkrais-Einheiten werden verbal angeleitet und finden auf dem Boden und auf einem Hocker/Stuhl statt.

Lernziele

die Verbindungen der Beine mit den Füßen und der Arme zum Rumpf und Oberkörper spüren
Achtsamkeit und Bewusstheit für sich verfeinern, • überflüssige Spannungen wahrnehmen
den ganzen Körper an einer Bewegung beteiligen und
neue Möglichkeiten sich zu bewegen entdecken

Bitte mitbringen:
Matte/Decke (beides aber auch vor Ort), bequeme Kleidung, warme Socken und ein großes Handtuch als Kopfunterlage

Zielgruppe

Interessierte, Übungsleiter/innen für Seniorengymnastik bzw. von Gruppen mit Bewegungseinschränkungen

Termin

02.09.2024 (Montag)

Ort

Hamburg

Dauer

9.30 - 16.30 Uhr

Preis

120,- Euro

Kursleitung

Gaby Sauerland, Feldenkrais®Lehrerin, Dipl. Soziologin

Weitere Informationen

Swantje Fuchs / Birgit Haß
Tel.: 040-44 13 67

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