Osteoporose bedeutet, dass die Knochen spröde und brüchig werden. Das Risiko, an Osteopo-rose zu erkranken, nimmt mit zunehmendem Alter deutlich zu. Was bedeutet dies für den Alltag der Betroffenen, und wie können wir diesen Zustand verbessern oder stabilisieren?
Neben der allgemeinen Lebensweise sind Bewegung und die Ernährung wichtig bei der Vorbeugung und Behandlung. Körperliche Aktivität fördert die Durchblutung des gesamten Muskel Faszien Systems u nd damit auch in den Knochen. Dies regt das Knochenwachstum an. Insbesondere kraftbetonte Übungen wie Gewichtstraining und Treppensteigen stärken unsere Knochen.
Diese Fortbildung stellt einzelne Übungen und ein Stundenbild mit dem Schwerpunkt Osteoporose Prophylaxe vor.
ÜbungsleiterInnen Gymnastik, in Betreuungseinrichtungen Tätige sowie Interessierte
09.04.2023 (Dienstag)
Hamburg
9.30 - 16.30 Uhr
120,- Euro
Peter Holthausen: Referent Seniorensport, Qigong-Lehrer, Heilpraktiker
Swantje Fuchs / Birgit Haß
Tel.: 040-44 13 67
Seminardaten Download als PDF
Anmeldeformular als PDF-Format
